为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。一起来学习新版“健康素养66条.

秋燥病症中，咳嗽最为“要命”。症状较轻者会出现声音嘶哑、喉咙疼痛以及口腔溃疡等；还有人会咳嗽、声哑、气喘不停，特别是容易在夜晚发作，进而无法安心入睡，严重影响工作和生活...

古语云“民以食为天”，我国的饮食文化源远流长，并发展出了蒸、炒、爆、烩、煎、炸、烤等烹调技艺，而食用油可以说是烧菜的必需品。合理用油不仅有助于防治高脂血症，还有助于降低肥胖、心脑血管疾病...

假期里，不少人会选择外出旅行，奔向大自然的怀抱。外出游玩，请收下这五个“锦囊”，助您轻松享自由！外出游玩时，饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，到有卫生许可证的正规餐馆就餐。

不同年龄每天对于睡眠时间的要求不同。老年人受生理因素影响，睡眠时间会普遍比年轻人短一些；而婴幼儿则需要更长的睡眠时间。但每天 7 小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的...

牙间隙刷特别适合用来清洁牙缝。随着年龄的增长，我们的牙缝会变宽，更加适合使用牙间隙刷。患有牙周炎的人，在完成牙周治疗后，牙齿会出现间隙；正畸患者在矫正期间，牙齿会发生移动...

正值暑假，儿童青少年使用手机、平板电脑等电子产品的时间大幅增加。如果孩子频繁眨眼、揉眼，有眼睛干涩等情况，很可能是干眼症作祟。

中暑的症状：在高温、高湿环境暴露后，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、发烧、肌肉抽筋、抽搐，甚至昏迷。中暑可以分为三个阶段：1.先兆中暑 2.轻型中暑 3.重型中暑（热痉挛、热衰竭及热射病）...

一项研究发现，高强度间歇训练的减龄效果更好，练 1 个月年轻 3 岁，很多人运动时往往更关注项目和时长，却忽略了“上强度”。强度到位不仅能提升体能，还会让锻炼效果事半功倍。

自从入伏以来，天气就和往年不太一样，最大的特点就是——“湿热难耐”！连绵的阴雨不但没有带来凉爽，反而还增加了湿度，大家纷纷感慨，扛得住热，咱扛不住“湿”啊！

钾离子是人体必需的一种矿物质。正常情况下，血钾浓度为3.5-5.5毫摩尔/升。当血钾浓度低于或高于这个范围时，都可能对身体健康造成不良影响。

急性胃肠炎作为儿童青少年常见的疾病之一，主要表现为腹泻、呕吐和腹痛，可伴有发热、乏力等情况。快速识别和及时应对急性胃肠炎，对于减轻症状和预防并发症至关重要。

一到夏天三伏贴又开始火起来了，网上琳琅满目的三伏贴信息有说好也有说不好的。三伏贴是智商税吗？今天就和大家好好聊一聊三伏贴的故事。

微波炉的工作原理是利用内部的磁控管将电能转换成微波让食物中的水、蛋白质、脂肪等极性分子激烈运动，碰撞摩擦产生热量，从而实现食物加热...

不爱喝水影响肾脏！肾脏是身体的“过滤器”，负责清除血液中的废物和多余水分。当饮水量不足时，尿液会变得浓缩，增加尿路结石的风险。

很多失眠者，会坚称自己一夜没睡或者只睡了非常短的时间，但是实际上通过观察记录，可以发现他们实际上睡眠时长并不短，这种情况往往是“矛盾性失眠”。

三伏贴一般以穴位出现发红或起水泡为佳，贴敷时间一般为30分钟左右（风湿疼痛类根据患者情况适当延长贴药时间，一般不超过2小时），儿童每次贴敷时间为15-30分钟，根据个体差异也可适当调整及延长时间。

正常情况下，人体两侧上肢的血压可能存在一定的差异，这主要是人体解剖结构和血管分布的不同所致。通常，右侧手臂的血压会略高于左侧，缘于右侧肱动脉来自主动脉弓的第一大分支——无名动脉...

如果早晨起床后，你的身体出现以下2个表现，那就需要警惕了，因为这很可能是空腹血糖升高的信号，此时强烈建议你立即测血糖：

能正确吃早餐的人会发现人体所需要的营养提供，早餐作为三餐很重要的一餐，如果错误吃早餐，可能会带来影响。有的人之所以营养没有满足需求，或者能量供应不足...