说到失眠，很多朋友第一反应可能是“那不就是睡不着吗”！日常生活中也许这样理解没错，但是，偶尔几次睡不着的话并不一定是失眠，严格意义的失眠要包含两个要素...

中医认为，韭菜味辛，性温，能行气活血止血，温肾补阳，最适合气候忽冷忽热的春天食用。又因其温补肝肾、助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名，对因肾阳虚而阳痿、遗精的人有较好的调养作用。

奶及奶制品营养丰富，不仅可以提供优质蛋白质，而且是钙的良好来源。充足摄入奶及奶制品有益于人体健康，尤其有利于肌肉和骨骼健康...

夏天到了，我们都不想喝白白的水，那喝找点好喝的吧！那今天欢迎走进国医堂，来跟大家一起喝点药茶。

运动少的人，经常会出现身体沉重、四肢无力等湿气重的表现。越是不爱运动，体内瘀积的湿气就会越多。坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢，促进湿气排出。

蛋白质是生命的物质基础，可以说没有蛋白质就没有生命。缺乏蛋白质的人可能会出现疲倦、体重减轻、贫血等症状，尤其是出现以下现象时，若不是因为疾病导致的，就要考虑身体是否缺乏蛋白质...

每个正常人约200万个肾单位。毁掉了它们，也就毁掉了肾脏。200万个，听起来好像很多？但要知道，毁掉它们其实很简单。这200万个肾单位，是不可再生的，肾脏无非是用数量来掩饰它不可再生的脆弱。

医生提醒，急性肾衰竭为临床急重症，典型症状为尿量减少、尿色加深、水肿、恶心、呕吐、乏力、头晕等，一旦出现此类症状，应及时就医查明病因，以免病情加重，影响自身健康。

2024年2月，国家卫生健康委发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，从肥胖的界定、饮食热量控制的程度、具体摄入食物种类等方面提供指导，尤其提供的食谱，全国各地都不同....

血糖高了以后，心血管就更容易受伤了。相比正常人，糖尿病患者发生心血管疾病的风险增加2～4倍。[1]心血管疾病也是糖尿病患者的主要死亡原因。

久坐伤腰是不争的事实。所以，我们一方面要尽可能地争取不连续久坐，另一方面也要学会在不得不久坐的时候保持正确的坐姿，尽量减少对脊柱的伤害。

脂肪是人体重要营养素之一，可提供能量和必需脂肪酸等主要来源于烹调油和畜肉。长期过量摄入脂肪会导致肥胖增加血脂异常、动脉粥样硬化、冠心病和2型糖尿病等慢性病的发病风险。

孕期是生命早期1000天中的第一个重要阶段。为了完成妊娠过程，孕妇的生理及代谢状态发生了较大适应性改变，总体营养需求增加，以满足孕期母亲生殖器官变化和胎儿的生长发育，并为产后泌乳储备营养。

什么是营养素密度？食品中某种营养素密度是指该营养素含量与其能量的比值。单位质量通常用每4200kJ(1000kcal)，水分含量较高的食物也可以用每420kJ(100kcal)。

你是否有过这样的疑问：家中有一段时间没人住为什么还产生了电费？前不久话题“不拔电器插头1年多交多少电费”登上热搜引发众多网友热议...

职工发生事故伤害或按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。

有些糖尿病病友的血糖一直控制不佳，可能是早餐吃错了。早餐吃不对，会影响身体的控糖能力；早餐吃得好，血糖等于控制好了一半。下面这5种早餐，可能会毁掉你一整天的血糖！

辐射指能量以波或粒子的形式从其源发散到空间。以波形式存在的辐射是一种电磁波，按照频率由低到高，可分为以下几类：静电、极低频、中频、射频、红外线、可见光、紫外线、X射线、伽玛射线。

近期，随着气温上升，到皮肤科门诊就诊的荨麻疹患者明显增多。其中，常有患者很困惑地问：一受热身体就起疙瘩，到医院就诊，被诊断为胆碱能性荨麻疹，这是一种什么病，应该怎么治？

冬去春来，万物复苏，天气渐暖的同时，养生方式也要注意调整。据资料显示，有七成的心肌梗死发作于春冬换季之时。春季乍暖还寒，气候不稳定，昼夜温差大。人体在受冷后...