很多人在无意识中经常做的就是防御性倾听，防御性倾听是一种消极的倾听方式，当信息的接收方（倾听者）觉察到对方（诉说者）话语中可能存在指责、攻击或负面评价时，会采取一种自我保护性的回应方式。

儿童青少年的身体活动包括在家庭、学校和社区中的玩耍、游戏、体育运动、交通往来、家务劳动、娱乐、体育课或有计划的锻炼等，一般可将其分为“日常活动”“休闲活动”和“体育运动”。

此前国家心血管病中心牵头编写的《高血压等慢性病营养和运动指导原则（2024年版）》发布。针对成人高血压、高血糖症、高脂血症等慢性病研究制订了营养和运动指导原则。

膝盖是人体的重要关节随着年龄的增长和不良生活习惯的影响，膝盖容易出现各种问题。通过食疗来滋补肝肾、强健筋骨，可以在一定程度上预防和改善膝盖问题。但并不能完全替代医疗手段。

在中医理论中，冬季进补有助于增强体质，提高免疫力，为来年的健康打下坚实的基础。而在众多的冬季食材中，蘑菇以其独特的营养价值和美味口感，成为了许多家庭餐桌上的常客。特别是将蘑菇用于煲汤...

在儿童青少年的成长道路上，口腔健康是不可忽视的一环。牙齿作为日常生活中的重要伙伴，其健康状况直接影响着孩子们的饮食、发音甚至自信心。龋齿作为常见的口腔问题，若不及时预防与治疗...

在运动过程中，我们可能遭遇各种各样的运动伤害，这些受伤的情况被称为运动损伤。运动损伤不仅会给我们的身体带来痛苦，还可能影响日常生活和工作。因此，不管是专业运动员...

卫健委发布的《成人糖尿病食养指南（2023年版）》建议糖友应天天有奶类和大豆[1]。《中国居民膳食指南（2022年）》推荐成人每天吃300-500克奶或奶制品、25-35克大豆及坚果类[2]。

“网球肘”，又称“肱骨外上髁炎”，是一种常见的肘关节疾病。它是怎么产生的，那又该怎么防治呢？“网球肘”产生的原因：1.慢性劳损：长期反复用力做肘部活动，如网球、羽毛球等运动员的挥拍动作，或家庭主妇

室内运动和室外运动都是运动，对身体都有好处，但是两者相比哪个更好呢？经过科学对比研究室外运动在健康抗衰老方面更具有优势。这其中原因在于更多维生素D的合成。下面我们来看看究竟是为什么。

对于致病微生物，在经历洗涤剂的浸泡，消毒液的接触，清水漂洗以及日晒高温后，大多数会被摧残丧失活性，难以传播疾病[1]...

采用中低重量或依托自身体重加强腹部肌肉力量训练，对局部塑形有一定作用，这几个动作小伙伴们可以练起来啦~！

剩菜在冰箱中的保存期限受到多种因素的影响，其中包括食物的具体类型以及是否正确地进行了包装与储存。正确的储存方式，比如使用密封容器或保鲜膜包裹，可以减少食物与空气接触，从而延缓食物变质的过程。

为什么明明运动了很多却瘦不下来？每天锻炼却仍然瘦不下来，涉及了很多方面的原因，下面就总结一下锻炼之后体重不降的原因。

经常吃腌菜可能会有很多危害，这并不是危言耸听，腌菜偶尔可以吃，但是经常吃就可能会对人体产生多方面的危害，下面盘点下究竟是哪些危害。

中国脑卒中发病率和死亡率已经高居世界首位；脑卒中是我国目前第一大致残和致死疾病，通常可分为缺血性脑卒中（脑梗）和出血性脑卒中（脑出血）。其中缺血性脑卒中较常见，约占脑卒中的大部分...

如今运动成为了很多人每天的“必修课”，而在众多运动项目中跑步更是深受喜爱，但也有人说“跑步会损伤膝盖”，事实果真如此吗？

我们的身体其实也会“说话”，打哈欠时下巴响、上下蹲起骨关节咔咔声、肚子里的咕噜声……有些时候，这些声音作为生理现象，无关紧要。但是有些声音，却预示着自己的身体即将出问题。

专家提醒，霜降节气，气温降低引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，从而血压增高，容易导致心脑血管疾病的发生。

想要遵循抗炎饮食，不一定必须选择价格较贵的食物，也不一定必须颠覆日常的饮食习惯。研究证明，只要给日常主食做一个小的改变，就能在40天内让全身炎症明显下降！这种“宝藏”食物很多人都没吃够！