立夏之后，气温攀升，人体气血更加外越，心率、呼吸开始加快，稍不注意，可能就会生病！中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑为心，因此，夏季养心、护心不可掉以轻心，尤其是本身有心脑血管疾病的患者，看看这份科学护心指南！

夏季天气炎热，人体新陈代谢加快，心肌耗氧量也随之增加，加重心脏整体负担，可能会导致心脏供血不足，心脑血管事件发生的概率也会增加。昼夜温差波动同样是健康隐患，立夏后早晚温差可达10°C以上，血管频繁收缩与舒张易引发动脉斑块破裂。而炎热的天气还会干扰睡眠质量，间接导致情绪焦虑、血压波动，进一步加重心血管负担。

夏季心火旺容易导致心烦意乱。心藏神，心乱则神乱。此时宜调节情志，通过各种怡情养神手段使自己心情平静、愉悦，比如看书、绘画、听音乐、下棋、垂钓等。

心静则心火自安分，心安则神安，火安则身凉，正所谓心静自然凉。

建议小口、少量多次饮用温开水或淡盐水，如大量出汗应酌情增加饮水量，以保持体内电解质代谢平衡和渗透压的相对稳定。

晚上：最好在22:00前入睡，最晚不要超过23:00，睡够7～8小时。

白天：11:00～13:00心经当令，是养心的关键时刻，可以在吃完午饭后半个小时，睡20分钟左右。

当外出活动或者工作时要做好防暑措施，如戴遮阳帽、打遮阳伞等防止高温造成血管扩张，血容量不足，引起心肌缺血诱发心绞痛，同时，可准备一些防暑药品如藿香正气水、风油精等。