儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。虽然睡眠需求因人而异，但一些有科学依据的参考数据可以帮助我们确定孩子是否获得了成长过程中所需的睡眠。

30岁出头的小张近一个月有个烦恼，口臭严重，牙具更换后毫无作用，后来小张又去口腔门诊进行检查，也无济于事,日常他总戴着口罩，离同事远远的。

冬季天气寒冷，是脑卒中、心梗等心脑血管疾病的高发季节。据统计，冬季心脑血管疾病的发病率比其他季节要高，其患病后果对个体和社会来说，都是不堪承受的重负。打响心脑血管保卫战刻不容缓，送您一份冬季心脑血

按摩涌泉穴确实是一种非常有益的养生方法，特别是在大雪时节和日常睡前进行。涌泉穴位于人体足底部，蜷足时足前部凹陷处，是肾经的首穴，也是全身俞穴的最下部，乃是肾经之气涌出的地方。

苹果作为一种营养丰富的水果，具有多种保健功效。通过合理搭配和多样化的食用方式，可以充分利用苹果的营养价值，为身体带来更多的健康益处。

天一冷，大家难免犯懒，运动量也会减少，手脚冰凉的现象也时常出现。有时候即便盖着被子，都要花好长时间才能把被窝“捂热乎”。这时候，不少人就会想问...

近年来，颈动脉斑块这个诊断术语成为体检“网红”，公众对它的关注度越来越高，有些患者甚至会主动要求检查是否存在颈动脉斑块。大家通常的解读逻辑是：颈动脉硬化会诱发形成颈动脉斑块...

脑卒中又叫脑中风、中风，是急性脑血管病的一种，分为出血性卒中和缺血性卒中。脑卒中是由于脑血管突然破裂或堵塞，导致脑组织损伤而发生的一种疾病，具有发病率高、复发率高、残死率高、负担重等特点。

甲流、乙流和禽流感在病原体、传播特点、症状表现及预防措施等方面都存在明显的差异。因此，在面对这些流感时，需要采取针对性的防控措施来保护自己和他人的健康。

家庭中预防诺如病毒感染需要从手部卫生、饮食和饮水卫生、居家和个人卫生、增强体质和免疫力以及健康监测和及时就医等多个方面着手。只有全面做好预防措施，才能有效降低诺如病毒感染的风险。

支原体是能独立生存的最小微生物，其中肺炎支原体是引起呼吸系统感染的常见病原体之一。肺炎支原体感染通过呼吸道飞沫传播，感染者是常见的传染源。该病在人群聚集的场所或环境如学校、宿舍、养老院、医院等容易

儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。虽然睡眠需求因人而异，但一些有科学依据的参考数据可以帮助我们确定孩子是否获得了成长过程中所需的睡眠。

中老年人养生时，关于饮食的选择，既不是单纯地多吃荤食，也不是一味地追求素食，应注重荤素搭配，实现营养均衡。通过多样化的饮食、适量的摄入和合理的烹饪方法，可以满足中老年人的营养需求，促进身体健康。

陈叔（化名）今年68岁，患有糖尿病多年，一直服用药物控制病情，饮食上也比较注意。最近一段时间测量血糖很稳定，于是他自行将药物减量，陈叔本身就对肉类不感兴趣，但尤其爱吃红薯、淀粉食物等素食。

冬季外面气温低，社区里的流浪小动物们会寻找温暖的地方过冬，就会进入地下车库、楼道等地方，它们身上携带的跳蚤也会随之拉近与人群的距离。另外，家养宠物外出玩耍也可能会将外面的跳蚤带回来。

运动是成年人维持健康的重要方式。运动对健康的益处已由大量的循证医学证据所证实。然而，在看到运动积极作用的同时，我们也不能忽视不适当的运动可能带来的风险。今年8月底...

常言道，久病成医。糖尿病是一种慢性病。糖友在漫长的“抗糖”过程中，形成了很多“抗糖饮食经验”。这些经验中存在一些常见误区，影响了糖友与“糖”的和平共处。

钙（Ca）这个东西，就像是骨骼和牙齿的“钢筋”一样，给它们提供了硬度和支撑力。你想象一下嘛，要是大楼的钢筋不够，那整栋大楼岂不是风一吹就摇摇摆摆的。同样嘞，要是身体里的钙不够...

自打冬天来临，即使闹钟响了一遍又一遍，我们还是常常感觉睡意朦胧，难以摆脱床的诱惑。那么，究竟是什么让我们在冬日里如此难以清醒呢？让我们一探究竟吧。

为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。