朋友，你是否发现——健身房撸铁的人，和工位摸鱼的你，看似同属人类，实则已进化成两种截然不同的生物？今天，我们就用科学（和缺德）的眼光，揭开这场「运动VS躺平」的《人体变形计》！

多出来的每一粒盐，都在血管里埋下“定时炸弹”。但你可能不知道，仅仅把厨房的盐罐换成低钠盐，就能让中风死亡风险直降14%！（数据来源：《新英格兰医学杂志》）

脂肪肝已经成为全球范围内常见的慢性肝病之一，这与不良的饮食习惯、生活习惯及相关疾病密切相关。然而，很多脂肪肝患者在认识上仍存在误区，这些误区不仅不利于病情的控制，反而可能加重肝脏的负担。

外出踏青、游玩增加，促使骨循环的血流量增加，骨代谢增多，骨骼对钙的吸收和利用随之增加。此外，春季日照时间变长，阳光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，帮助钙的吸收。

结节是一种在人体组织器官内长出的赘生物，可发生于身体的多个部位，如甲状腺、肺部、肝脏等，其大小不一，形态各异。虽然某些结节可能是恶性肿瘤的前期表现，但绝大多数结节是良性的...

奶茶中的咖啡因含量可能对睡眠产生影响，但这一影响因人而异。为了避免失眠等睡眠问题，建议控制奶茶的摄入量、选择低咖啡因或无咖啡因的饮品、注意糖分摄入以及根据自己的情况来调整奶茶的摄入量和时间。

腊八蒜成品颜色翠绿，口味偏酸、微辣，是一道主要流行于中国北方，尤其是华北地区的传统小吃，也是腊八节节日食俗。腊八蒜还具有很强的杀菌消毒的功效，其杀菌的功效甚至可以达到青霉素的十分之一。

流感并非普通小感冒，它是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，可能引发严重并发症，如肺炎、心肌炎、脑膜炎等，甚至危及生命。尤其是儿童、老年人、孕妇及患有慢性基础疾病的人群...

医学上一般使用体重指数进行衡量，这是基于身高和体重计算出的指标。体重指数=体重(kg)÷身高(m)²，例如一位女性，体重60公斤，身高1.60米，她的体重指数是23.44，中国人体重指数

吃前彻底加热，剩饭菜在吃之前一定要彻底加热，特别是肉类。彻底加热指的是把菜整体加热到100℃，并保持沸腾3分钟以上。为了避免受热不均的情况，大家可以用筷子、叉子等工具...

春节假期总是伴随着丰盛的宴席与觥筹交错。我们的肠胃却时常成为“无声的受害者”。油腻的食物、不规律的作息、缺乏运动……这些春节期间的常见习惯，往往给肠胃带来不小的负担。

冬季，寒风凛冽，雪花飘飘，人们在享受冬日美景的同时，也别忘了警惕那些悄然来袭的健康威胁。今天，我们就来聊聊一个听起来就让人心生畏惧的医学术语——主动脉夹层。

饮食失控，可能会导致血糖紊乱而引起一系列的并发症，甚至会引起严重的急性并发症，而不得不到医院急诊“报到”。为了帮助“糖友”们度过一个健康、欢乐、“甜蜜”的春节，解放军总医院为大家准备一份温馨的春节

研究显示，大脑在特定年龄阶段会经历“断崖式衰老”。这些关键年龄节点分别是57岁、70岁和78岁。在这些时间点，大脑的功能可能会出现显著的下降，表现为记忆力、认知能力等方面的衰退。

热水泡脚因其促进血液循环、缓解肌肉紧张、改善内脏功能、心理放松和调整生物钟等益处，确实有助于改善睡眠质量，使人睡得更香。然而，并非所有人都适合泡脚！

简单来说，打鼾就是人在睡眠时因呼吸受阻而发出鼾声。这种鼾声是如何产生的呢？原来，人入睡后，颈部肌肉逐渐放松，导致上呼吸道（即鼻子和喉咙）变得狭窄，无法让足够的空气进入肺部。由于气体流通受阻，当人吸

春节是一年一度举国同庆的大日子，糖尿病病友可以稍微放松一下。毕竟控糖一整年，其中的艰辛只有自己知道。但，“度”要把握好。别轻易踏入糖尿病的“红色雷区”，有些事情可以偶尔破例，有些绝对不能尝试。

儿童期是睡眠节律发展的重要时期，不同年龄段儿童的睡眠需求和睡眠节律并不相同。虽然睡眠需求因人而异，但一些有科学依据的参考数据可以帮助我们确定孩子是否获得了成长过程中所需的睡眠。

30岁出头的小张近一个月有个烦恼，口臭严重，牙具更换后毫无作用，后来小张又去口腔门诊进行检查，也无济于事,日常他总戴着口罩，离同事远远的。

冬季天气寒冷，是脑卒中、心梗等心脑血管疾病的高发季节。据统计，冬季心脑血管疾病的发病率比其他季节要高，其患病后果对个体和社会来说，都是不堪承受的重负。打响心脑血管保卫战刻不容缓，送您一份冬季心脑血