你每天忙碌工作，下班后双脚隐隐刺痛，以为只是站久了；腿上莫名出现斑点，还以为是蚊虫叮咬；一个小伤口拖了半个月还没好，转而安慰自己“体质就这样”。这些看似不起眼的腿脚变化...

出伏之后，暑气渐退，秋风悄然而至。然而，这个时节却是身体最容易“翻车”的关键期！气温忽冷忽热、昼夜温差加大、空气干燥，这些都可能让免疫力下降，感冒、咳嗽、肠胃不适等“小毛病”接踵而至。做好“三防三

研究发现，低碳水饮食有助于体重管理，但关键在于碳水的“质”而非“量”——较少精制碳水、较多植物蛋白和健康脂肪的“高质量”低碳水饮食，与体重减少相关；而依赖精制碳水...

世界卫生组织的研究表明，生活方式对人们的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%。①剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的影响。尤其可见，在决定健康和寿命长短这件事情上，你的生活方式几乎起了主导作

现代人的血脂报告单“合格“的都不太多，总能看到上上下下的箭头。在这一堆的血脂指标中，有两个项目是最受关注，那就是低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）和甘油三酯（TG）。这两兄弟可谓“恶名远扬”，美国心

在众多改变中，怀孕带来的肠胃不适，让许多孕妈受尽折磨。有些孕妈表示，恶心呕吐、胃痛烧心都扛过去了，但是便秘这一关真的太难熬，蹲半天就是拉不出来，肚子难受又不敢用力...

"冬病夏治"是中医传统理论中的一种养生方法，主张利用夏季阳气最盛的时机，调理冬季易发的慢性疾病。三伏贴作为其核心疗法，是一种在三伏天（一年中最热的时段）通过将中药贴敷于特定穴位，达到温阳散寒、调理

很多人努力减肥，可成果却不尽相同：有人天天运动、饭量也严格控制，却总不见瘦；有人锻炼强度不算大、饭量也没有骤降，体重和围度却有肉眼可见的改善。

凌晨2点的后台，我读到一个女孩的留言："明明条件般配，为什么相处起来总像隔着一层毛玻璃？"这让我想起心理咨询师埃丝特·佩雷尔的话："现代人把爱情当成了拼图游戏，却忘了它是两种乐器的合奏。"

每年夏天都会听到的固定台词："气象专家表示，今年将迎来最热夏季！"（OS：这句话怎么听着这么耳熟？）于是！空调变成了续命神器，从早到晚不离不弃...

炎炎夏日，酷暑难耐，许多人一到夏天就躲在空调房里，喝冰水、吃冷饮，试图用“凉”来对抗高温。然而，中医却提出了一个看似矛盾的理念：天气越热，越要“以热制热”！通过喝热茶、晒背、泡脚等方法，不仅能帮助

减肥总是被各种“禁忌”包围：不能多吃碳水、不能吃水果、运动后得饿着……但科学告诉我们，有些看似“会长胖”的习惯，其实是减肥的秘密武器！

随着年龄增长，许多人会发现自己的视力似乎不如从前，看书、看手机时总觉得吃力，甚至需要眯眼或拉远距离才能看清。坊间流传着一些关于视力的说法，比如“人老了视力下降是正常的”“近视和老花眼会相互抵消”.

高温容易让人变得烦躁、焦虑，情绪波动大时体内会分泌大量激素，导致血压升高、心跳加快，心脏承受的压力也会增大。心慌、气急、胸痛等，都是心脏病的早期信号，一定要注意识别↓

27岁的医生在篮球场上挥汗如雨，却因主动脉破裂倒下；20岁的花样少女夜跑时猝然倒地...... 猝死看似意外，实则是身体忍了很久的爆发。近日，人民日报健康客户端发起的这一话题引发网友热议。

夏季高温，很多人以为心脏会“轻松”些，殊不知，炎热的夏天却是心脏的“高危期”。高温、饮食习惯和情绪波动都会给心脏带来“三重压力”，增加心血管疾病风险。如何在夏季保护心脏？

心血管疾病是全球健康的“头号杀手”，如何保护心脏、畅通血管？其实，老祖宗留下的传统运动就是宝藏！太极拳、八段锦、六字诀、舒心平血功和气功，这五种传统运动不仅简单易学，还能有效保护心血管健康。让我们

腐乳，红白相间，香气扑鼻，是无数家庭餐桌上的“下饭神器”。无论是拌饭、佐粥还是炒菜，一小块腐乳就能让人食欲大开。然而，网络上却流传着“腐乳致癌”的说法，让不少人望而却步。腐乳到底是美味佳肴还是健康

要养好脾胃，还要切记不要暴饮暴食、不要三餐不规律，不要吃不干净的食物，少吃生冷食物，饮食忌过饱，肥腻油腥要节制。

夏季高温，很多人以为心脏会“轻松”些，殊不知，炎热的夏天却是心脏的“高危期”。高温、饮食习惯和情绪波动都会给心脏带来“三重压力”，增加心血管疾病风险。如何在夏季保护心脏？