血脂高并不意味着完全不能吃肉，但确实需要合理选择和适量食用肉类。1.营养需求：肉类是人体获取优质蛋白质、维生素、矿物质等营养成分的重要来源。这些营养成分对于维持人体正常生理功能至关重要。

蛋白质可以维持机体正常的免疫功能!2，主要是因为蛋白质参与皮肤和黏膜构成，参与相关细胞构成[，并且参与抗体-免疫球蛋白构成[3]。人体细胞中除水分外，蛋白质约占细胞内物质的80%...

中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则身体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因此此时需要润燥、养阴。秋季养生，凡精神情志...

人在职场混，敬酒词都不会说？升职加薪你肯定没戏！许多人在职场饭局中，丢掉了一生的升职机会，最后还不知道前途到底丢在哪里，其实丢在了最显而易见的地方。

应对措施 为了降低癌症的发病风险，建议采取以下措施：饮食规律：保证膳食均衡，多吃新鲜蔬菜和水果，减少高热量、高脂肪、高盐、高糖以及腌制、熏制、霉变食物的摄入。

GI是食物血糖生成指数，吃高 GI食物，容易引起餐后血糖飙升，刺激胰岛素大量分泌，而胰岛素能增加大脑中的色氨酸浓度引发困意。

开学前的忐忑, 是成长的必经之路;开学后的喜悦, 是未来的美好启航，同时也要面对一个不容忽视的事实：秋冬季是呼吸道传染病的高发季节。

一个充满激情的夜晚，原始的欲望被点燃，你和TA......这时你的脑海中闪现TA有没有「性病」啊？要不要让TA出个体检报告。俗话说，不打无准备之仗！今天就来教教大家...

民以食为天，我们每天都要食用主食作为能量的重要来源。但是，对于主食您了解多少？主食吃什么好？吃多少？怎么吃更健康？对此，中国健康促进与教育协会营养素养分

为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。一起来学习新版“健康素养66条.

秋燥病症中，咳嗽最为“要命”。症状较轻者会出现声音嘶哑、喉咙疼痛以及口腔溃疡等；还有人会咳嗽、声哑、气喘不停，特别是容易在夜晚发作，进而无法安心入睡，严重影响工作和生活...

古语云“民以食为天”，我国的饮食文化源远流长，并发展出了蒸、炒、爆、烩、煎、炸、烤等烹调技艺，而食用油可以说是烧菜的必需品。合理用油不仅有助于防治高脂血症，还有助于降低肥胖、心脑血管疾病...

假期里，不少人会选择外出旅行，奔向大自然的怀抱。外出游玩，请收下这五个“锦囊”，助您轻松享自由！外出游玩时，饮食需谨慎，注意饮食卫生、饮水卫生，到有卫生许可证的正规餐馆就餐。

不同年龄每天对于睡眠时间的要求不同。老年人受生理因素影响，睡眠时间会普遍比年轻人短一些；而婴幼儿则需要更长的睡眠时间。但每天 7 小时以上的睡眠的确是多数成年人需要的...

牙间隙刷特别适合用来清洁牙缝。随着年龄的增长，我们的牙缝会变宽，更加适合使用牙间隙刷。患有牙周炎的人，在完成牙周治疗后，牙齿会出现间隙；正畸患者在矫正期间，牙齿会发生移动...

正值暑假，儿童青少年使用手机、平板电脑等电子产品的时间大幅增加。如果孩子频繁眨眼、揉眼，有眼睛干涩等情况，很可能是干眼症作祟。

中暑的症状：在高温、高湿环境暴露后，出现头晕、头痛、恶心、呕吐、发烧、肌肉抽筋、抽搐，甚至昏迷。中暑可以分为三个阶段：1.先兆中暑 2.轻型中暑 3.重型中暑（热痉挛、热衰竭及热射病）...

一项研究发现，高强度间歇训练的减龄效果更好，练 1 个月年轻 3 岁，很多人运动时往往更关注项目和时长，却忽略了“上强度”。强度到位不仅能提升体能，还会让锻炼效果事半功倍。

自从入伏以来，天气就和往年不太一样，最大的特点就是——“湿热难耐”！连绵的阴雨不但没有带来凉爽，反而还增加了湿度，大家纷纷感慨，扛得住热，咱扛不住“湿”啊！

钾离子是人体必需的一种矿物质。正常情况下，血钾浓度为3.5-5.5毫摩尔/升。当血钾浓度低于或高于这个范围时，都可能对身体健康造成不良影响。