饮料、炸鸡、糖果，这些滋味热烈浓郁的小零食，无一不是孩子们心心念念的心头好。

 

我家娃也一样，喜欢吃炸鸡柳配可乐，在便利店看到没喝过的饮料就走不动了。

为此，我都不知道训了他多少次。

 

但直到我最近刷到这条新闻，爱喝饮料的老公和长期“蹭喝”的娃，被我狠狠地“耳提面命”了！

 

一个6岁小孩竟然因为喝含果糖饮料确诊痛风！

来源 | 福建卫生报

这个孩子不爱喝水，渴了就喜欢喝饮料，特别是含有果糖的饮料。

 

家里人也没阻止，他才6岁就因为关节肿痛、尿酸高来就诊。

 

高糖食物尤其是高果糖食物加速了尿酸的形成，也增加了痛风风险！

 

在很多人的印象里，痛风是不折不扣的“老年病”。

 

只有那些上了年纪的人才会得这种病。

 

然而，现在患痛风的年轻人，变得越来越多了。

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痛风已经不再是“老年病” 了

《2021中国高尿酸及痛风白皮书》显示：

高尿酸及痛风患者中，18岁-35岁的年轻人群占比高达60%。

 

不少小朋友竟然也加入了“痛风大军”。

 

我们在搜索网站上随便输入几个关键字，就可以看到大把关于小孩子患痛风的新闻。

最令人揪心的是，患上痛风的孩子中，最小的才3岁！

 

3岁的小敏（化名），从一岁起，她的爷爷奶奶就给她每日喂两碗炖汤，给她补充营养。

 

但小敏爸爸原本就有痛风，家族遗传加上浓汤的催化，导致小敏这么小年纪就患上了痛风。

很多家长其实都和小敏的家长一样，从来没拿痛风当回事，毕竟孩子还小，怎么会和痛风联系到一起呢？

 

但越来越多的案例在提醒我们，一定要重视起这个问题！

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痛风是什么？

对人生活的影响有多大？

痛风是人体里的血尿酸升高，形成尿酸盐结晶，沉积在关节腔、软组织等，造成多种损害的一类疾病，与嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄减少所致的高尿酸血症相关。

 

长期吃高嘌呤的食物，如海产品、啤酒等，会使身体里的尿酸水平增高。

国际上将高尿酸血症的诊断定义为：正常嘌呤饮食状态下，非同日2次空腹血清尿酸水平＞420μmol/L。

 

在儿童和青少年中，其诊断标准尚未达成统一意见，生理性尿酸水平跟年龄和性别有关。

 

目前，国际上对儿童高尿酸血症的诊断标准虽不完全统一，但仍有一些普遍认可的数值标准，具体如下：

1~12月龄血清尿酸水平

＞500umol/L(8.3mg/dl)；

1～10岁＞320umol/L(5.3mg/dl)；

11～15岁男童＞470umol/L(7.8mg/dl)；

11～15岁女童＞350umol/L(5.8mg/dl)；

15岁以上采用成人标准。

注意：不同检验机构使用的检测试剂不同，具体以化验单标注的正常范围为准。

 

而高尿酸血症正是痛风发生的最直接病因！

 

都说牙疼要人命，这痛风疼起来比牙疼还要难受。

有位朋友就饱受痛风的折磨，他就说：

 

痛风发作的时候就感觉脚部关节错位了一样，忽冷忽热，有时还能勉强忍受，但后面会越来越疼，就好像是有动物在啃食自己的脚趾一样。别说走路了，站起来都难！

大人尚且如此，更别说那些孩子了。

 

另外，痛风反复发作还会造成严重的关节畸形和一些肾脏类疾病，严重影响患者的生活的工作。

 

所以，各位家长们一定要提高警惕，注意下面这几点，让孩子远离痛风。

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管住嘴、迈开腿，远离“痛风”！

医生提醒：如果符合这几条，孩子就有可能“中招”高尿酸血症。

1. 父母患有高尿酸血症或痛风者；

2. 有久坐、不喜运动、高嘌呤饮食、高脂饮食等不良生活习惯的娃；

3. 存在肥胖、代谢异常性疾病（如糖代谢异常、血脂紊乱、非酒精性脂肪肝等）、心脑血管疾病（如高血压、冠心病、心力衰竭、卒中等）以及慢性肾脏病患儿

不想尿酸高？了解食物嘌呤含量是法宝！

从饮食上下手，可以有效减少尿酸的产生。

1. 适量运动

 

每天规律的运动锻炼，可以帮助孩子降低血尿酸水平，避免肥胖。

 

要知道，50%以上的痛风患者是伴有肥胖和超重的。

 

2. 多喝水，少吃糖

嘌呤溶于水，因此大量饮水可帮助我们加快嘌呤代谢，而且在食物烹饪时“焯水”弃汤汁后烹调可进一步减少食物中的嘌呤含量。

 

同时，对于不利于体内嘌呤排出的食物——果糖，我们也要有所限制。

每天控制水果摄入量，每日1-2份即可，平时避免喝果汁、含糖饮料等。

 

3. 尽量选择低嘌呤食物

记住这三个数字30 、75、150——

如果每100克食物中嘌呤含量小于30毫克，就是低嘌呤食物；

每100克中含嘌呤30~75毫克的为较低嘌呤食物；

每100克中含嘌呤75~150毫克的为较高嘌呤食物（可少量食用）；

每100克中含嘌呤150~1000毫克的为高嘌呤食物（一定要尽量避开）。

 

▽ 高尿酸血症与痛风人群推荐食物表

说了这么多，其实避免痛风的方法十分简单，就八个字：适量运动、多吃蔬菜。

 

给孩子补充营养固然是好事，然而务必结合孩子的年龄，一旦营养过剩，反而会适得其反。

 

最后，衷心希望每个孩子都能健健康康地成长，远离这些疾病的困扰 。

来源：

河南省直第三人民医院《11岁男孩得痛风！小小年纪为何也会得这种病？》；
光明网《12岁娃尿酸“爆表”！医生提醒：这些食物别吃》