在日常生活中，我们每天接触的塑料制品、儿童玩具、化妆品甚至食品包装中，可能都含有一个听起来陌生却不容忽视的危害物质——邻苯二甲酸酯（Phthalates）。那么什么是邻苯二甲酸酯？日常生活中我们要注意什么？

邻苯二甲酸酯是一类常用作增塑剂的化学物质。它既可以添加于塑料中使其柔软而有弹性，还作为溶剂添加在香精中，或个人护理品和清洁产品中，以延长香味持续时间。

在日常生活中很容易接触到含邻苯二甲酸酯的产品，包括个人护理用品（如肥皂、洗发水、香水和指甲油等）、化妆品、玩具、防雨和防污产品、医用胶管和输液袋、食品包装材料（如保鲜膜、饮料瓶、塑料袋等）、建筑材料（如乙烯基地板、壁纸)、花园软管、浴帘、杀虫剂等。

邻苯二甲酸酯是一种内分泌干扰物，长期暴露可能导致：成年男性精子质量下降，女性内分泌紊乱；儿童发育异常，性早熟、生殖系统发育受损、注意力缺陷多动障碍；干扰脂肪代谢，增加儿童肥胖及未来糖尿病风险；疾病风险增加，如哮喘、过敏症、重金属慢性中毒。

1.慎选塑料制品

①看标识：首选标有“不含邻苯二甲酸酯”的塑料，其次尽量使用No.2、No.4、No.5塑料，避免使用No.3塑料。在挑选盛装食物的塑胶容器时，以No.5聚丙烯（PP）材质最安全。

③避免加热塑料：切勿用塑料容器盛放热食热饮或在微波炉中加热（除非明确标注可用于微波炉且材质安全）。避免将含油脂食物长时间存放在塑料容器中。

2.关注个人护理品

①阅读成分表：警惕成分中含有缩写如DEP，DBP，DMP等。选择标有“无邻苯二甲酸酯”的产品。

②简化护肤： 减少使用香水、发胶、指甲油等可能高含邻苯的产品。避免含有香料/香味的下列产品，比如洗衣粉、空气清新剂、香水、洗发水和蜡烛。

3. 关注儿童用品

购买符合国家安全标准的玩具（查看“CCC”认证），避免购买气味刺鼻的廉价塑料玩具。减少接触软塑料玩具（如儿童玩具、假食品和橡胶圈、橡皮）。鼓励孩子减少啃咬玩具/物品的行为，选择安全的安抚奶嘴、牙胶。