微近日，新一轮强冷空气席卷全国。气温断崖式下跌，不仅是对我们意志的考验，更是对身体器官的“终极压力测试”。

医学专家提醒：每当气温剧烈波动时，医院的急诊科总是人满为患。这几种疾病在寒潮期间最高发，如果家里有老人、孩子或慢性病患者，一定要高度警惕！

 1 

心脑血管：冠心病、中风（脑卒中）

当人体受到寒冷刺激时，全身血管会剧烈收缩，导致血压瞬间升高。同时，冬季血液粘稠度增加，极易形成血栓。

警惕信号： 突然出现的胸闷、胸痛、头晕、口角歪斜、言语不清。

防护建议： 晨练不宜过早，等太阳出来、气温回升后再出门。早起后动作要慢，给身体一个“开机”缓冲期。

 2 

呼吸系统：肺炎、哮喘

冷空气直接进入呼吸道，会刺激气管粘膜，导致气道痉挛。对于免疫力较低的老人或肺部基础病患者，极易引发严重感染。

防护建议： 出门务必戴好口罩，减少冷空气直接吸入。室内保持适宜湿度，避免空气干燥刺激。

 3 

消化系统：急性肠胃炎

胃肠道对寒冷非常敏感，冷刺激会导致胃酸分泌增多，胃肠发生痉挛性收缩。

防护建议： 饮食以温热为主，少吃生冷食物。注意腹部保暖，晚上睡觉盖好被子，别让肚子受凉。

 4 

代谢与骨骼：糖尿病、骨折

糖尿病： 寒冷会刺激交感神经，导致血糖波动幅度增大，并发症风险激增。

骨折： 冬季气温低，肌肉韧带紧绷，身体协调性下降。加上雨雪冰冻天气，老年人极易滑倒发生脆性骨折。

防护建议： 糖友要加强血糖监测，根据气温变化及时调整饮食。老年人雨雪天尽量不出门，必须出门时要穿防滑鞋。

 5 

应对寒潮的“温情三宝”

1. “洋葱式”穿衣法

不要只穿一件厚羽绒服，建议内层排汗、中层保暖、外层防风。这样进入暖气房或出门时，可以根据温差随时增减，避免体温剧烈起伏。

2. 头、颈、脚是保暖重点

中医讲“头为诸阳之会”，冷空气入侵头颈部会诱发血管痉挛。帽子、围巾、厚袜是寒潮天的标配。

3. 温水泡脚，促进循环

睡前用40℃左右的温水泡脚20分钟，可以促进血液循环，缓解因寒冷导致的血管紧绷，改善睡眠质量。

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结语

寒潮来袭，气温的每一个刻度变化都关乎健康。请转发这篇文章给您的家人和朋友，提醒大家：添衣保暖，平安过冬！

温馨提示： 如果出现剧烈头痛、心前区压榨感或呼吸困难，请不要拖延，立即就医！