在以前，有种冷叫“妈妈觉得你冷”，有种关心叫“妈妈喊你加条秋裤不然会得关节炎”……到了现在，很多人却根本不用老妈念叨，自觉自愿穿起了秋裤——因为怕得关节炎……

那么，得了关节炎真的要怪大冷天没穿秋裤吗？今天咱们就来好好聊聊。

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不穿秋裤真会得关节炎吗？

要全面地回答这个问题，咱就得从关节炎的病因讲起了。关节炎从病因上讲可能有100多种，但是大多数是很罕见的，从老百姓的日常认知出发，可以把它分为四大类：

第一类就是最常见的中老年人的骨性关节炎，它主要是发生在软骨部分，软骨有磨损，关节内有老化。

第二类是跟身体的自身免疫有关系，代表就是类风湿关节炎。

第三类可能罕见一些，就是我们年轻的时候关节受过损伤，时间长了可能会罹患创伤性关节炎。

第四类更罕见，就是感染性的关节炎，细菌、真菌这些微生物跑到了关节里面所引起的感染。

这个排序也是按疾病谱来讲，从最常见到最罕见排列。这四类当中最为常见的就是骨关节炎，其次是类风湿关节炎。

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“不穿秋裤得关节炎”的说法，很可能就来自这两者。

首先，人年纪大了确实容易软骨磨损关节老化，但在很多人眼里原因被简单地总结成了“年轻的时候冬天没穿秋裤”。

还有些朋友一听到“类风湿”三个字，会马上联想到阴冷潮湿的环境，觉得关节炎是这种环境引发的——这大概也是人们误将寒冷当作关节炎病因的缘由。其实就如前文所说，类风湿关节炎真正的病因，是自身免疫方面出了问题，而阴冷潮湿或者关节受凉，并不是导致疾病的病因，而是关节炎症状的诱发因素。

比如说关节里边有潜在的问题，可能适宜的环境下患者没什么感觉，但是如果常年处于阴冷潮湿的环境，或者说短期之内保暖没做好受了冻（比如大降温没及时穿秋裤），就有可能诱发关节的疼痛、肿胀、僵硬，所以阴冷、潮湿只是症状的诱因，而不是关节炎的病因。

看来，没穿秋裤并不会直接导致关节炎，那么问题来了，我们还需要穿秋裤吗？

和关节炎无关但秋裤劝你穿

必须得说，尽管受凉不是关节炎的病因，但给关节保暖肯定是有益的。在天气变冷的时候，大家及时穿秋裤（或者其他能给关节保暖的衣物），对保养自己的关节有好处。

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作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。尤其秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。人体各部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以“脚冷，则冷全身”，全身若冷，机体抵抗力就会跟着下降。如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。

虽然年轻人机体产热功能好，但长时间处在风寒湿冷的环境里可能会造成机体损伤，如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等，并在中年以后陆续发病，为晚年的身体健康埋下隐患。关节健康对我们正常的生活和运动非常重要，接下来咱们顺便额外介绍一些可能导致关节损伤的行为习惯，希望大家自己多注意。

哪些行为习惯容易伤关节？

 一些不良的生活习惯可能会导致关节炎：

●长时间保持同一姿势，如久坐或久站；

●过度运动或不适当的运动方式；

●不正确的姿势和体位，如弯曲、扭曲或不自然的姿势；

●肥胖或超重，增加关节负担；

●长期处于潮湿或寒冷的环境中；

●饮食不健康，缺乏必要的营养素。

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关节可以采取以下小妙招：

●保持适当的运动量，避免过度运动或不适当的运动方式；

●注意保持正确的姿势和体位，避免弯曲、扭曲或不自然的姿势；

●控制体重，减轻关节的负担；

●保持干燥和温暖的环境，避免长期处于潮湿或寒冷的环境中；

●均衡饮食，摄入足够的营养素，特别是钙、维生素D等有益于骨骼健康的营养素。

最后总结一下，关节炎的病因较多，但受凉确实不是其病因。不过秋裤咱还是要穿，因为关节受凉确实容易诱发不适症状，还可能导致关节受到损伤。我们平时锻炼的时候，也要多注意关节状况，不要硬来以免受伤。