家里东西用的时间长了，就会出现老化损坏，人身体中各个部位的关节也不例外，当关节使用到一定年龄，就会出现老化和褪变。

关节疼痛一直以来都是困扰中老年群体的一大问题，如关节疼痛、关节僵硬、关节活动有弹响，关节活动受限等。

随着年龄的增长，再加上一些不良的生活习惯都会导致我们的关节软骨失去弹性，磨损变薄，最终出现各种各样的关节问题。

所以日常养护关节尤为重要，特别是一些老年朋友。 

那么应该如何养护关节呢？

我们体内就有一种单糖，它和我们的骨关节健康密切相关，它的名字叫做氨糖软骨素，又叫氨基葡萄糖，我们也把它简称为氨糖。

它是我们软骨细胞的一个营养成分，也是我们软骨基质和关节液中的一个重要组成成分。

可是随着年龄增长，30岁后体内合成的氨糖变得越来越少，这个时候就需要适当外源性补充对抗软骨的磨损损失。

氨糖软骨素大多都是从虾壳、蟹壳或者是软骨类动物中提取出来的，我们常吃的食物中，它的含量非常少，大部分情况下很难只通过食物进行补充。

体内合成的越来越少，又很难通过食物补充，也就导致有需要的朋友们大多数都会选择一些含有氨糖软骨素的钙片来进行补充。