表现一：尿尿的次数变多

表现二：尿尿的量减少且无力

成人24小时尿量一般在1000-2000ml左右。如果低于这个区间，有可能是喝水太少，需要及时补充水分。另外，如果你经常过度劳累，也会损耗气血，进而出现尿少，还有的会出现尿无力的情况，稍不注意就会出现尿到脚上的尴尬场面，这可能是肾气虚或肾炎、尿道炎等引起的。

表现三：尿里面出现泡沫

正常的尿液是很少会出现泡沫的，平时忙喝水少，会出现少量的泡沫，但很快会散去，这是正常的。但是，如果你的尿液泡沫迟迟不能散去，或者喝水比较多还是有泡沫存在，可能是肾阴亏虚引起的，也有可能是尿蛋白、尿糖增多的缘故。

表现四：尿的颜色变深

尿尿的表现，是中医判断肾虚的重要依据

中医认为，肾有湿热毒，会导致膀胱气化受阻，肌肉开合失调，出现尿频尿急，尿灼热，憋不住尿等。肾有寒毒会导致肾阳衰弱，出现尿多清稀如水，起夜频繁，容易水肿和性欲望低下等。

因此，中医常常会通过尿尿的表现来判断是哪种肾虚。比如：

1.

肾阳虚：小便清长，每天有尿频尿急尿不尽的现象出现，尤其是夜尿次数多。这是肾阳虚，肾脏阳气不足，不能温煦机体，导致水液代谢异常。

2.

肾阴虚：小便会发黄，每次尿尿时量非常少，有腥臊气味。若是火气过旺的话，排尿时还会有涩痛和灼热感。这是肾阴虚，体内火气比较大，从而消耗大量的体内津液。

3.

肾气虚：小便不通畅，没有力度，尿频或尿失禁，同时伴随着尿液浑浊的情况，并且还带着浓厚的刺鼻味。这是肾气虚，导致膀胱气化不利，不能固摄尿液，最终开合失常。