冠心病是冠状动脉血管发生动脉粥样硬化病变而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，是一种特别常见的心血管疾病，具有较高的致残率和致死率。冠心病是危害我国国民健康的一大疾病，下面为大家总结12个生活小贴士，帮助冠心病患者更好地管理自己的健康。

1. 健康饮食：冠心病患者饮食要节制，饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜和豆制品，少吃动物脂肪和含胆固醇高的食物，如肥肉、蛋黄、动物内脏等。注意饮食规律，切勿暴饮暴食，要少食多餐，且晚饭后不能过饱。少饮浓茶、咖啡、软水，多饮硬水。

2. 适量运动：患者应进行适量户外运动，增强心脏功能，增强身体抵抗力，千万不能过量或剧烈运动，否则将会造成心肌供血不足，容易诱发心绞痛，运动前不宜饱餐，运动后避免马上洗热水澡。患者可以多做定量耐力运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳、打太极拳等，能够在一定程度上改善和治疗疾病。

3. 控制体重：体重越重的患者冠心病复发的概率越高，体重增加10%，冠心病复发率提升38%；体重增加20%，冠心病复发率增加86%。

4. 科学睡眠：按时就寝，养成上床前用温水泡脚的习惯，促进血液循环，有利于夜晚睡眠；冠心病患者宜采用头高脚低右侧卧位的睡姿；冠心病患者应养成午睡习惯，午睡的最佳时间是下午13点左右。

5. 合理工作：冠心病患者不要从事精神紧张的工作，并避免重体力劳动。养成良好的作息，注意劳逸结合，保证睡眠充足。

6. 控制情绪：冠心病患者应该卸下心理负担，不要长期处于担心、忧郁等情绪当中；要明白不良的情绪状态不仅会导致病情波动，还有可能影响日常饮食、服药、运动等。

7. 定期排便：冠心病患者若出现便秘现象，在排便的过程中会增加腹压，进而影响心脏血供，容易导致冠心病急性发作。日常生活中，冠心病患者一定要养成定时排便的习惯，保持大便通畅。若大便过于干燥，建议到医院开通便的药物，以促进排便。

8. 不可独居：冠心病患者不可独居一室，夜间要有人陪同。起床不宜过急，醒后在床上静卧半分钟，随后缓慢起身；在床上静坐半分钟，接着双脚垂在床边半分钟，随后才能下床活动。

9. 避免炎热与寒冷：在秋冬季节到来的时候，冠心病患者需要采取有效的措施来进行御寒，避免冷空气侵袭。在炎热的夏天，冠心病患者需要采取必要的降暑措施，从而减少天气炎热对心脏造成的负担。

10. 避免出现缺氧现象：冠心病患者要经常对居室环境通风换气，当胸闷或心胸区有不适感时，需要在第一时间采取吸氧措施。

11. 及时补水：中老年冠心病患者喝水不足可能导致血液黏稠度升高而引发缺血，导致血管堵塞，加重病情。冠心病患者平时应该多喝水。

12. 合理用药：冠心病患者应严格按照医嘱，按时按量服药，严禁私自停药；患者发生心绞痛，服用硝酸甘油片时不应站立服药，应采用坐靠位，同时保持放松状态。

研究结果显示，舌下含服麝香保心丸30秒左右胸痛便开始减轻，大部分患者胸痛在5分钟内症状得到有效缓解。舌下含服麝香保心丸的平均起效时间为5～6分钟，与含服硝酸异山梨酯片起效时间相似，长期服用还能减少心绞痛等严重心血管事件的发生。同时，麝香保心丸不良反应较少，对血压、脉压、心率等无显著影响。

参考文献

[1]袁晓香. 冠心病的日常护理及注意事项[J]. 家庭医学（下），2021，(9)：52.

[2]李建强. 冠心病患者日常生活中的注意事项[J]. 健康之家，2022，(16)：41-42.

[3]张明武. 冠心病患者日常生活中的注意事项[J]. 幸福家庭，2020，(1)：1.

[4]李伟. 冠心病患者运动的注意事项[J]. 农村新技术，2015，(6)：64.

[5]侯琳. 冠心病患者日常生活中需要注意哪些事项?[J]. 健康必读，2020，(6)：228.

[6]贺弋. 冠心病患者科学睡眠四注意[J]. 家庭医学，2007，(6)：38.

[7]梁文华. 冠心病诱发因素及日常注意事项[J]. 大健康，2020，(20)：28.

[8]李耀华. 冠心病患者的服药注意事项[J]. 健康之家，2021，(6)：56.

[9]王受益，戴瑞鸿，金椿，等. 麝香保心丸治疗冠心病心绞痛的临床观察[J]. 中国中西医结合杂志，1996，16(12)：717-720.