一.温补阳气羊肉汤

羊肉汤在中医上具有健脾补气、温肾壮阳的功效。羊肉富含优质蛋白质、钙、镁、磷等矿物质，能够强健筋骨，增强身体的免疫力。此外，羊肉汤还能暖身驱寒，促进血液循环，特别适合在秋冬季节食用。

做法

1. 材料：羊肉300克、大麦100克、草果5枚、生姜、葱适量。
2. 步骤：
  - 羊肉洗净后焯水，去除血沫。
  - 锅中加适量清水，放入大麦、草果、生姜、葱和羊肉。
  - 大火煮开后，转小火炖煮40分钟左右。
  - 食用时加盐调味即可。

二.提高免疫力猪肚鸡汤

猪肚鸡汤是一道传统滋补汤品，能够提高免疫力，预防感冒。猪肚富含高蛋白质、低脂肪，含有胃泌素、胃蛋白酶，有助于消化。鸡肉则能提供丰富的营养，增强体质。这道汤品还能温中散寒、止疼，特别适合在冬季食用。

做法

1. 材料：半只鸡、猪肚半个、胡椒根适量、生姜、葱适量。
2. 步骤：
  - 鸡肉切块后焯水备用。
  - 猪肚清洗干净后切丝备用。
  - 锅中加适量清水，放入鸡肉、猪肚丝、胡椒根、生姜、葱。
  - 大火煮开后，转小火炖煮40分钟左右。
  - 食用时加盐调味即可。

三.滋阴养血墨鱼莲藕汤

墨鱼莲藕汤具有滋阴养血、益气和胃的功效，特别适合经常熬夜、饮食不规律的人群食用。墨鱼含有丰富的蛋白质和多种微量元素，能够养血、通经、明目、安胎、止血、催乳。莲藕则能控糖降脂、益肠道，抗衰防癌、补维C。

做法

1. 材料：墨鱼干1～2只、排骨300克、莲藕300克、山药200克、陈皮5～10克、生姜2片。
2. 步骤：
  - 墨鱼干泡发后切小块备用。
  - 排骨焯水后备用。
  - 锅中加适量清水，放入墨鱼干、排骨、莲藕块、山药块、陈皮、生姜。
  - 大火煮开后转小火炖煮1.5小时。
  - 食用时不需要额外添加调料进行调味。