什么是秋燥

中医认为，秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，燥邪也是外感六淫的病因之一。

燥性干涩，易伤津液，可见口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩皲裂，毛发不荣，小便短少，大便干结等症状；燥邪从口鼻侵入，极易伤肺，可出现干咳少痰，或痰液胶黏难咳，或痰中带血，甚至喘息胸痛等各种秋燥病症。

秋燥病症中，咳嗽最为“要命”。症状较轻者会出现声音嘶哑、喉咙疼痛以及口腔溃疡等；还有人会咳嗽、声哑、气喘不停，特别是容易在夜晚发作，进而无法安心入睡，严重影响工作和生活；还有些体质差的人，这种秋燥咳嗽会一直持续入冬，甚至转变为慢性支气管炎等。

秋燥怎么防

从中医的角度说。秋季阳气渐收，阴气生长，以“春夏养阳，秋冬养阴”为原则，故保养体内阴气成为秋季养生的首要任务，而养阴的关键在于防燥，这一原则应具体贯彻到生活的各个方面。

调整起居

“春困秋乏”，保持良好的睡眠，早睡早起有助于身体健康，这样可以收敛神气,使肺气不受秋燥的损害，从而保持肺的清肃。

“春捂秋冻”，昼夜温差逐步加大，一方面注意适当添加衣物，另一方面要避免衣多汗出，津伤气泄，阴伤加重秋燥。对于老、幼、体弱者，早晚适当加些衣服，晚上睡觉时应关闭窗户，以防邪风侵入体内。

调节情志

秋季主收，人与之相应，气机逐渐肃收，因此要收敛自己的神气，不要使神志外驰。保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开一切烦恼，避免悲伤情绪，是秋季养肺的一个好方法。

注意饮食

五脏通应四时，秋气内应肺。秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，所以饮食应注意养肺。要多吃些滋阴润燥的食物，如莲藕、萝卜、银耳、百合、荸荠等；适当吃些应季水果，如苹果、香蕉、梨子、柿子、葡萄等；适当多饮用温开水、淡蜂蜜水。

适当运动

立秋之后，秋高气爽、气候宜人，是运动锻炼的大好时机。秋季运动应遵守“秋季养收”的养生原则，即保证阴精内蓄，不随阳气外耗。情绪宜安宁清静，收敛神气，动作宜平缓温和，勿汗出淋漓，周身微热，汗出即止。可根据个人情况选择不同的运动项目，如八段锦、太极拳、慢跑等。