如何毁掉肾?6个毁肾行为!

每个正常人约200万个肾单位。毁掉了它们，也就毁掉了肾脏。200万个，听起来好像很多？但要知道，毁掉它们其实很简单。这200万个肾单位，是不可再生的，肾脏无非是用数量来掩饰它不可再生的脆弱。那么什么行为能使肾单位死亡？ 

1.在外边吃饭，累死肾单位

人每天摄入的钠，应该不超过1500mg，否则会明显升高血压、升高尿蛋白。餐馆为了抓住食客的胃，通常会在食物、外卖中放入大量的盐、油，部分人喜欢点很多肉吃，不知不觉又会蛋白质摄入超标。过量的盐、油和蛋白质，会加重肾脏负担。

2.熬夜，熬死肾单位

缺乏睡眠，身体会长时间处于紧张状态，造成血管收缩异常，容易诱发全身血压及肾内压的持续升高，诱发和加重肾脏病。半夜被手机、平板砸脸？砸的不止是脸，还砸在了你的肾上。 

3.零食，吃死肾单位

零食，含钠多吗？大部分人却不知道。100克话梅，含有7660mg钠，合算成盐是19.15g，“一袋话梅1/5是盐”名不虚传。另外，辣条、火腿肠、薯片，以及口味瓜子花生等零食，都是含钠大户、肾单位的杀手。 

4.久坐，养死肾单位

现代人一个通病：久坐。我国的糖尿病、高血压患者越来越多，而久坐、缺乏锻炼、肥胖是重要诱因。高血糖和高血压可同时打击肾小球和肾小管，最终让肾单位发生不可逆的坏死。 

5.憋尿，憋死肾单位

尿路中的细菌每20分钟繁殖一代，3小时可繁殖9代，1个细菌可变成512个细菌。1ml的尿中有20个细菌，繁殖3小时后就会达到1万/ml以上，可能导致“急性尿道炎”、“急性膀胱炎”等尿路感染。而急性的泌尿系炎症可能会发展为慢性肾炎，进而使肾单位一个接一个地阵亡。 

6.补肾，补死肾单位 

腰子、胶原蛋白、煲汤等等人们以为的“大补食物”，其实却含有过多的胆固醇、劣质蛋白、磷、钾、嘌呤，以及肾毒性物质，危害肾单位。所以说肾好，不是补出来的，而是保护出来的。