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如何毁掉肾?6个毁肾行为!有人每天都在做!

发布时间: 2024-05-23 12:39
每个正常人约200万个肾单位。毁掉了它们,也就毁掉了肾脏。200万个,听起来好像很多?但要知道,毁掉它们其实很简单。这200万个肾单位,是不可再生的,肾脏无非是用数量来掩饰它不可再生的脆弱。

如何毁掉肾?6个毁肾行为!


每个正常人约200万个肾单位。毁掉了它们,也就毁掉了肾脏。200万个,听起来好像很多?但要知道,毁掉它们其实很简单。这200万个肾单位,是不可再生的,肾脏无非是用数量来掩饰它不可再生的脆弱。那么什么行为能使肾单位死亡? 

1.在外边吃饭,累死肾单位

人每天摄入的钠,应该不超过1500mg,否则会明显升高血压、升高尿蛋白。餐馆为了抓住食客的胃,通常会在食物、外卖中放入大量的盐、油,部分人喜欢点很多肉吃,不知不觉又会蛋白质摄入超标。过量的盐、油和蛋白质,会加重肾脏负担

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2.熬夜,熬死肾单位

缺乏睡眠,身体会长时间处于紧张状态,造成血管收缩异常,容易诱发全身血压及肾内压的持续升高,诱发和加重肾脏病。半夜被手机、平板砸脸?砸的不止是脸,还砸在了你的肾上。 

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3.零食,吃死肾单位

零食,含钠多吗?大部分人却不知道。100克话梅,含有7660mg钠,合算成盐是19.15g,“一袋话梅1/5是盐”名不虚传。另外,辣条、火腿肠、薯片,以及口味瓜子花生等零食,都是含钠大户、肾单位的杀手。 

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4.久坐,养死肾单位

现代人一个通病:久坐。我国的糖尿病、高血压患者越来越多,而久坐、缺乏锻炼、肥胖是重要诱因。高血糖和高血压可同时打击肾小球和肾小管,最终让肾单位发生不可逆的坏死。 

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5.憋尿,憋死肾单位

尿路中的细菌每20分钟繁殖一代,3小时可繁殖9代,1个细菌可变成512个细菌。1ml的尿中有20个细菌,繁殖3小时后就会达到1万/ml以上,可能导致“急性尿道炎”、“急性膀胱炎”等尿路感染。而急性的泌尿系炎症可能会发展为慢性肾炎,进而使肾单位一个接一个地阵亡。 

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6.补肾,补死肾单位 

腰子、胶原蛋白、煲汤等等人们以为的“大补食物”,其实却含有过多的胆固醇、劣质蛋白、磷、钾、嘌呤,以及肾毒性物质,危害肾单位。所以说肾好,不是补出来的,而是保护出来的。

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