慢病科普!春季高发冠心病应注意哪些事项?

冬去春来，万物复苏，天气渐暖的同时，养生方式也要注意调整。据资料显示，有七成的心肌梗死发作于春冬换季之时。春季乍暖还寒，气候不稳定，昼夜温差大。人体在受冷后，心血管的体温调节能力及血管的弹性降低，容易造成血管收缩、心率加快、心脉不通，导致冠心病的发作,严重会诱发心绞痛、心肌梗死，甚至危及生命。

冠 心病 患 者 如 何做好春季的养生保健?4大注意事项要谨记!

01.春捂秋冻，注意防寒
春季冷暖交替，冠心病患者一定要注意防寒。俗话说，春捂秋冻，春季穿衣要注意“捂”，不要急于脱掉保暖的冬衣。在诱发冠心病的因素中，90%由感冒引起，突然遇到风寒引起感冒、肺炎，影响肺部通气功能，加重心脏负荷进而诱发冠心病。建议冠心病患者在15°C以上且相对稳定的情况下再逐渐减衣。

02.起居规律，精神饱满
老话说“春困秋乏夏打盹”，很多人认为，既然春季起床难，多睡一会儿也无可厚非，这其实是错误的。冠心病患者在春季更要注意起居规律，宜早睡早起，注意劳逸结合避免熬夜。藏阳气，避免阴气侵袭，导致免疫力降低，受凉感冒，加重心脏负担，促发冠心病发病。冠心病患者如果白天感到困乏，可以适当午休一会儿，能够改善疲劳状况，降低心率，降低心肌耗氧，补充体力，饱满精神。

03.均衡膳食，远离烟酒
俗话说:冠心病患者在初春阳气升发的时候，注意养成好的饮食习惯，控制饮食，避免体重超标，因为肥胖会加重心脏负担。饮食宜清淡、易消化，少食油腻、脂肪、糖类,多食富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类，提升免疫力。还有富含维生素、微量元素的食物，如菠菜、芹菜、莴苣等绿叶蔬菜，防止各种维生素缺乏症的发生。烟草中含有多种有害化学物质，会促使血管硬化;乙醇对心脏也有毒害作用，戒烟戒酒有利于改善冠心病患者的健康状况。

04.择时运动，调节情绪
冠心病患者在春天运动要选择合适的时间和地点。比如有空调的健身房，或者空气清新的室外，时间上最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候，进行一些强度适中的运动，比如:散步，做操，快走，慢跑，爬山等，避免长期静坐。冠心病的患者情绪波动时，可能会出现冠状动脉痉挛，从而容易出现心肌缺血或者心肌坏死。所以日常生活中要注意保持乐观的心情，避免情绪大起大落，家庭成员在生活上应给予更多的关心和爱护。