防晒的话题老生常谈，但真正做好防晒的人却寥寥无几，只有更加系统性的了解应该如何做好防晒，才能进行高效且全面的防晒。

室外的紫外线环境远比你想象中更复杂，除了直射下来的阳光外，还有很多四面八方折射过来的不易觉察的光束，即阳光的漫反射。当紫外线照射到墙面上、玻璃上、地面上、周围人的衣物上、行驶的汽车表面上等等，由于物体表面有肉眼可见或不可见的凹凸不平，因此表面会把光线向着四面八方反射。因此我们哪怕躲在遮蔽物下方行走，依然还是难以逃脱紫外线的魔爪，那么就需要进入到B法则。️

1.  配方中是否添加有容易致敏致痘的刺激性成分，尽量在选购时避开这类成分，比如酒精、香精、防腐剂等。
2.  如果配方中还有添加一些舒缓敏感的成分，比如马齿苋提取物、红没药醇、姜根提取物等则更加适合敏感肌日常使用。
3. 敏感已经发生时，为避免频繁卸妆摩擦肌肤，可选用宣称“免卸”的敏感肌适用防晒产品。

Diet 饮食抗氧

紫外线会导致我们的肌肤内产生大量的自由基，使肌肤氧化产生炎症并加速衰老，因此通过摄入一些抗氧化的食物也可以帮助肌肤对抗紫外线的威胁，比如富含ß-胡萝卜素的蔬菜水果；富含异黄酮的豆类制品；富含维生素E的坚果类食物等，茶叶中含有茶多酚，也是一种强力抗氧化剂^【5】。