人生在世，很难不生气

辅导孩子作业能被气得发火

找了半天的停车位被别人抢了

......

忍一时风平浪静

退一步越想越气

各种不顺心的事太多了

实在忍不了一点

前几天

#生气可能引发心脏病冲上热搜

郑州市第二人民医院

心血管内科（ccu）卢革新主任表示：

当人处于情绪激动状态，如生气吵架时，会引起交感神经兴奋度升高，刺激心率加快，导致心脏负荷。同时，外周血管收缩，使血压升高，这会损害血管和心脏。对于已经有心血管疾病的人来说，这种损害可能更为严重。

在情绪激动的情况下，心脏需要更多的血液供应。然而，如果冠状动脉（供应心脏血液的血管）存在狭窄或其他问题，心脏就难以获得足够的血液，导致心肌缺血和缺氧。心肌缺血和缺氧可能引发心绞痛、心肌梗死等严重的心血管事件，进而导致死亡。

如果长期处于急躁、愤怒的状态，会不断加重心脏负荷，使心肌耗氧量增加，引起心肌缺血。这种累积的影响可能导致心脏结构和功能的改变，如心肌纤维化、心脏扩大等，最终可能导致心力衰竭等严重后果。

没人能做到完全不生气

但要尽量减少

保持总体情绪稳定

这样心血管乃至全身健康才有保障

当你火冒三丈时

试着深呼吸

做些能让你冷静的事情

比如瑜伽、冥想、数数

别老想着让你生气的事

转化一下情绪

去抱抱宠物、看看喜剧电影

用积极的情绪盖过愤怒