去年夏天，我表姐带着她三岁的女儿天天、她妈妈、婆婆、堂姐，一行5人来成都玩。那天一起去看大熊猫，为了天天外出时不饿着，出门前表姐的婆婆一大早就熬好了小米粥用保温盒装好，又去买了天天爱吃的柚子和各种小零食。

一路上，天天总要人抱着，没走几步就喊很累，路上又容易闹情绪。表姐的婆婆就用零食去哄，时不时地给她喂口粥，吃点柚子。中午到了饭点，天天不肯好好吃饭，得专门喂着才吃。这时表姐的妈妈、婆婆、堂姐、加上表姐，甚至连我都加入了喂饭哄饭的队伍，一个个的轮着来，别提多热闹：

 

“天天，快吃哦，不然等下又饿了。”

“天天，你看这个面条好好吃呀，快来快来，吃好了我们去看熊猫。”

“天天，你看这是啥，这是你最喜欢的嘎嘎（肉）。”

 

别看这么多人伺候，都希望天天能多吃一点，但最后天天也没正经吃几口饭菜。

其实，我表姐也知道女儿这样不太好，因为每次给孩子称重都在20斤左右。你想啊，快三岁的孩子了，瘦得真是让人心疼。

 

那从我的经验来看，天天可能是轻度的厌食了，原因有这几点：

 

1.天天是典型的喂养不当，吃饭不定时，饭量也有多有少，有时候甚至用零食代替了主食。

2.天天体重和同龄人比起来是偏轻的。

3.天天还常常大便稀溏，有时候一天2—3次。

 

除了这些症状以外，其实，轻度厌食的小孩还可能出现：

 

1.长期食欲不振，厌恶进食，食量明显少于同龄正常儿童。

2.面色少华，也就是说脸色偏白不红润，皮肤不光滑。

3.整天没有精神，玩不了多久就喊累。

4.吃完饭后肚子发胀，爱打嗝，而且打嗝比较臭。

5.也可能出现大便干、便秘的情况。

6.舌淡红，苔薄白，或者薄腻。

 

如果你的小孩也有类似的症状，那可能就要格外注意了，尤其现在还是夏天。

 

小孩子为什么会厌食

为什么夏季更加严重

 

为什么小孩子会厌食呢？脾是后天之本，对吧？所以自然要说到它了。

 

黄帝内经《素问·经脉别论》说，“食气入胃，散精于肝......浊气归心，淫精于脉，饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺”。说明饮食中营养物质的吸收，全赖于脾的输送分发给全身。

 

而脾运化水谷的功能，全赖于脾气，只有脾气强健的情况下，水谷精微物质才能正常的消化吸收，为生成精、气、血、津液提供足够的养料，从而让人体脏腑、经络、四肢百骸，以及皮毛筋肉得到充分的营养。

 

同时脾也有运化水液的功能，脾对水液的吸收、传输和布散的作用，有两个方面。

一是通过饮食摄入到人体内的水液，需经过脾的运化传输，气化成津液，通过心肺而到达周身脏腑组织器官，从而发挥濡养、滋润的作用；

二是人体代谢后的废弃的水液，也要通过脾胃传输到肺、肾。通过肺、肾的气化作用，变成汗、尿排出体外，来维持人体水液代谢的协调平衡。

 

只有脾气强健，运化水液的功能才能正常发挥，才能防止水液在身体内不正常停滞，才能能防止水湿、痰饮等病理产物的产生。

 

你知道吗？脾还有它的小个性——喜燥恶湿。可以这样理解，正因为脾有运化水液的功能，负责调节人体内水液代谢的平衡。脾虚不运就容易生“内湿”，而“内湿”过多就会更增加脾的负担，所以脾胃讨厌湿邪也害怕湿邪，它比较喜欢干燥的环境。

而夏天特点呢，就是多“暑湿”外邪。《黄帝内经》中就提到：春生，夏长，秋收，冬藏。夏天大自然的一切都有生长的特性，需要水来灌溉。所以，夏季雨水较多，水汽又因为高温蒸腾，潮湿充斥在天地之间，形成湿热夹杂的外在环境。对于脾来说，这种天气它是不喜欢的。

 

总结一下呢，由于小孩子吃奶和饮食自己都无法控制，加上家长也没有监督，像我表姐的女儿一样，吃饭没有定时定量，孩子脾胃因此受到伤害，不能正常运化水谷和水液，产生了厌食。

另外，水饮在体内停滞，形成了内湿，而夏季又有暑湿外邪通过皮肤进入到身体里，二者一起攻击脾胃，内外煎熬，所以厌食在夏季变得更为严重了。

 

 

夏季厌食的小孩子

调理的关键是健脾开胃

 

对于厌食的小孩子，我们知道关键问题出在脾胃上，所以调理的时候也就自然要从脾胃入手了。

 

调理的关键就是健脾开胃。

“健脾”是为了给让脾胃不再虚弱，能够恢复正常运化水谷和水液的功能，同时帮助脾胃驱除身体停滞的水液湿邪。

“开胃”是增强脾胃运化水谷的能力，尽可能多地让小孩子主动吃饭，这样就有充足的水谷来提供营养物质。

健脾+开胃，才能从根本上解决孩子厌食的问题。

 

当然，即使没有厌食，平时也要注意脾胃护理的：

 

1.建议母乳喂养的婴儿，6个月后逐步添加辅食；

2.平时要纠正孩子不良的饮食习惯，告诉孩子不偏食、挑食；

3.不要强迫孩子吃饭，根据孩子的饮食习惯，做到定时适量，荤素搭配，少食肥甘厚味、生冷坚硬等不易消化的食物；

4.鼓励孩子多食蔬菜及粗粮；

5.不要随便让孩子服用补品补药。

 

平时坚持做到这些，孩子的脾胃就能保持正常工作，变得强大，自然就不会厌食了。

 

 

健脾开胃食疗方

山楂茯苓粥

 

给厌食的小孩子做健脾开胃食疗方，我推荐山楂茯苓粥。

 

山楂自古便是有名的“果子药”，是药食同源的好食材。中医认为，山楂性味酸甘，微温。归脾、胃、肝经。具有消食健胃，行气散瘀的功效，可用于小儿乳食停滞。

 

茯苓是一种中药，属于菌类。有利水消肿，渗湿，健脾，宁心的功效，可治疗脾胃虚弱导致的拉肚子，或者脾失健运引起的水饮停滞和水肿。

 

山楂茯苓共用，除湿气的同时，健脾开胃，适合夏天脾虚有湿，不爱吃饭的小孩。

 

山楂茯苓粥具体做法为：

准备山楂30—40g，茯苓10g，粳米60g，红糖10g。

先将山楂、茯苓煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、红糖煮粥。

 

煮好以后给孩子空腹食，每日1—2次。

 

温馨提示：如果孩子厌食比较严重，肾气也虚，有口干的情况不建议吃。

还可以给12岁以下的孩子

做一下小儿推拿

另外，也可以配合一下健脾开胃的小儿推拿手法，适合6个月以上、12岁以下的小孩子，尤其适用于半岁至3岁的婴幼儿。

如果孩子过于饥饿或刚吃完饭，不适宜这个时候推拿。推拿时孩子也要保持平和的状态，哭闹的小孩需要妈妈温柔安抚后才进行。

具体做法为：

补脾经300次，揉板门300次，顺运内八卦100次，揉中脘、天枢各1分钟，摩腹（顺、逆时针）3分钟，分腹阴阳100次，按揉足三里1分钟，捏脊5遍。

推拿前，妈妈涂一点爽身粉在孩子身上。每天睡前推拿1次，一周为一个疗程，如果进行三个疗程都没有效果，要及时到医院就诊哦。

 

另外，孩子都有各自的饮食偏好，平时也要适当照顾小孩子的口味，帮助孩子提升食欲。

 

妈妈可以根据孩子的情况选择南瓜、包心菜、芋头、猪肚、牛奶、杧果、柚、木瓜、栗子、大枣、粳米、扁豆、玉米、无花果、胡萝卜、山药、白鸭肉、醋、芫菜等食物添加到日常饮食中，因为它们都是健脾开胃、健脾和胃的食材。

 

这样，孩子吃饭香了，妈妈才能放心，才能带着他继续去探索这个世界。