部分男性一到中年
就会腰酸背痛、房事不力
就怕是“肾虚”
于是开始各种进补
关于肾虚与补肾
坊间流传许多谣言和误区
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很多人将腰酸背痛与肾虚直接联系起来，其实腰痛有可能是肾脏疾病如肾结石，更多时候可能是腰肌劳损、腰椎间盘突出等其他疾病，应该及时就医，进行专业排查。
肾虚的表现并不只是腰酸背痛，如性功能减退、阳痿、早泄、乏力、腰膝酸软、四肢怕冷、头晕耳鸣等许多症状都有可能与肾虚有关。
但肾虚也分很多种，有肾阴虚、肾阳虚，还有阴阳两虚，不同的证型都有不同应对的调理方法，所以并不能简单粗暴地一觉得腰痛就补肾。
许多人常将性功能障碍等同于肾虚，而且似乎是男人“老”了才会出现。其实，不少年轻人也肾虚，但原因可能有所不同。有的可能是先天不足，也有的是后天的生活方式所影响。例如现代生活对空调过于依赖，长期熬夜等。
肾虚不光是男性老了才会出现，先天不足的儿童也会有肾虚问题需要调整，而女性同样要重视正确补肾。
的确有许多黑色食物可补肾精，例如日常生活中常见的黑芝麻、黑豆、黑枸杞、黑米、桑葚子、首乌等，但也不能以偏概全，并非只要是黑色的食物就能补肾。
而且，不同食物也有不同的具体性味作用，每个人有不同的吃法。
误区4：吃腰吃“鞭”
能以形补形吗？
各种动物肾中含有一定量的性激素，对部分肾虚患者有所裨益。但也要注意，动物内脏普遍胆固醇和脂肪含量较高，也有不少动物内脏重金属含量超标，不可盲目多吃。
而许多人迷信的“鞭”类，对肾阳虚有一定作用，但对于肾阴虚者作用不大。而且即便是肾阳虚人群，也应适量，不可大量长期食用。