临淄人，今晚起，请早睡1小时！一项涵盖26个国家的流行病学研究表明，睡得晚和睡得少都与全身肥胖和腹部肥胖风险增加有关。习惯晚睡，还必须早起的人，胖上加胖。简单来说，睡眠与肥胖的关系是：睡得少，吃得多；睡得多，吃得少。
告别戒烟认知误区，拥抱健康无烟生活 | 世界无烟日吸烟是个人爱好，和吃零食、喝酒一样无可非议？吸烟对健康的危害早已被科学证实，但许多人因错误观念迟迟不愿迈出戒烟第一步。只有打破这些认识误区，才能真正为健康赢得转机。
狂犬病暴露后，别慌！这样做就对了→被动物咬伤或抓伤后，千万不要惊慌失措。按照正确的步骤处理伤口、接种疫苗，必要时使用被动免疫制剂，就能大大降低感染狂犬病的风险。希望大家都能和可爱的动物们友好相处，同时也做好自我保护，远离狂犬病的威
坚持跑步30天，身体会发生什么变化？| 健康科普在追求健康的道路上，有的人很容易忽略身边最自然、最有效的“秘诀”——跑步。有人坚持跑了30天，就像换了一个人。跑步到底有哪些好处？需要注意哪些问题？如何正确跑步？一起来看↓
夏季一来，血糖就升高？注意这8点，血糖更平稳！一到夏天，很多糖尿病病友的血糖就开始控制不稳。今天给大家分享8个方法，能让血糖更平稳，帮你安全度过这个夏天。测血糖一定要规律，无论使用什么治疗方案，每周都要监测血糖。
早餐吃什么，一天血糖都不高？这3类食物一定要安排上！（附：一周早餐食谱）一天之计在于晨，一晨之计在于早餐。早餐吃不好，午餐和晚餐再怎么注意，也很难控好一天的血糖。想要全天血糖平稳，再穷再懒，早餐也要有这三样食物...
夏日已至，气温攀升让心脏“压力山大”立夏之后，气温攀升，人体气血更加外越，心率、呼吸开始加快，稍不注意，可能就会生病！中医认为，夏季在五行中属火，对应的脏腑为心，因此，夏季养心、护心不可掉以轻心，尤其是本身有心脑血管疾病的患者...
熬夜能减肥？不吃油脂才健康？避开这些减肥的“坑”→无效减重和体重反弹是很多减重者面临的难题，一般减重量少于5%属于无效减重。比如一个200斤的人，减重量少于10斤，就属于无效减重。
日常饮食中的健康隐患：八个“定时炸弹”你中了几个？油、糖、烫、盐、霉、烟、腌、熏——可能在不知不在快节奏的现代生活中，饮食习惯往往是我们最容易忽视的健康环节。忙碌的工作、便捷的外卖、熟悉的家常菜，让我们习惯了一些看似无害的饮食方式。然而，科学研究表明，一些常见的饮食习惯...
临淄受欢迎的5家宝藏小店，排队也要吃！！五一假期，当然免不了跟家人朋友逛吃逛吃，临淄融媒的记者赶在假期前来了一场“碳水”之旅，为你找到了金岭5家宝藏小店。
临淄区的景点有哪些好玩的？临淄区打卡/必去景点推荐...临淄区，隶属山东省淄博市，地处鲁中丘陵与鲁北平原交接地带，位于淄博市东北部，介于北纬36°37′51″～37°00′30″，东经118°06′27″～118°29′30″之间，东临青州市....
蓝莓：小果实大营养，赶紧吃一点！在水果市场中，蓝莓总是以其娇小可爱的外形和独特的口感吸引着无数粉丝。无论是酸甜可口的鲜果，还是融入酸奶、蛋糕的点缀，蓝莓早已成为健康生活的“网红水果”。
男性九价HPV疫苗开打，为什么男性也需要接种？2025年4月，默沙东九价HPV疫苗“佳达修9”正式获批在中国用于适龄男性接种，标志着男性HPV疫苗接种在全国多地陆续展开。很多人可能会问：HPV疫苗不是主要预防宫颈癌的吗？为什么....
五一假期哪儿玩？淄博·临淄·齐陵滢宝部落亲子乐园带你嗨翻天！齐陵街道滢宝部落亲子乐园打造了帐篷露营就餐区、湿地螃蟹乐园赶海区、马术体验区、手工活动区、萌宠互动区、网红树屋打卡区等六个亲子互动版块，承包您和孩子的欢乐假期！快带上宝贝，来一场自然与趣味的奇妙碰
咔嚓！折了！是骨质疏松！该怎么办？动态监测骨骼健康：建议定期进行骨密度检查，尤其是已经接受过治疗且骨密度恢复正常的人群，每年复查一次，动态观察自身指标。
临淄区2025年志愿服务项目大赛开始啦！欢迎报名参加为进一步弘扬志愿服务精神，展示志愿服务成果，推动全区志愿服务工作不断向专业化、项目化、品牌化迈进，拟举办2025年临淄区志愿服务项目大赛。
入睡难？睡个好觉更难？关注每个“痛”失好眠的人人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，睡眠与健康密切相关是人类不可缺少的生理过程。国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起全球性活动，将每年3月21日定为“世界睡眠日”...
口腔溃疡“偏方”大揭秘：撒盐、喝柠檬汁，真能治好吗？口腔溃疡，这个让人“痛到怀疑人生”的小毛病，几乎每个人都中过招。嘴里长了个“小火山口”，吃不下饭、睡不好觉，恨不得立刻找到灵丹妙药。
伤关节！这三个行为要警惕，护好你的脊柱和肩膀在快节奏的现代生活中，肩颈酸痛、腰背不适成了许多人的“老朋友”。为了缓解这些不适，不少人尝试了各种“土方法”或“偏方”，比如用背撞树消除富贵包、肩膀疼时用力甩手...
“午睡30分钟，精神翻倍！超了反而累？”忙碌的工作日，午饭后总觉得眼皮沉重、哈欠连天？这时候，来一场短暂的午睡，简直是“满血复活”的神器！但你知道吗？午睡虽好，时间却大有讲究。