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导师：杨梦华，北京青少年心理服务中心心理专家；国家社保部职业教育认证中心心理专家；意象对话水晶级咨询师。自2003年开始踏上自我成长之路，先后系统学习了精神分析、行为治疗、人本治疗三大流派，每周持续参加小组督导、团体训练连续六年。2009年开始静修，并在静修中获得巨大收益，并经由自己的成长经验，对自我觉察力的提升总结出可训练的方法
觉察力，也可以称为注意力、觉知力、观察力，是人自我认知的方法，是了解自我及外界的途径。人，贵在有自知之明！
觉察力训练，就是学会如实观察：不带有任何自我的主观成见，只是看着。保持静观者的状态，对所觉知的一切坦诚、臣服，让觉知不被所觉知的内容沾染、裹挟。觉察力与所觉察的内容，你把能量给哪个，哪个就会强大。训练自己逐渐把能量交给觉察，以保持专注而自由的觉察力，不被念头、思维、情绪及习性捕获并消耗生命力。这样就能自由的面对当下的情况来选择，而不是被惯性所掌控。
知识只能成为一种引导，不能机械和盲目的奉为教条，一切都必须由自己亲身体验证实。觉察力训练的目标，就是要让学员自己亲身去体验、证实如实观察的过程，并在这个过程中，领悟到其中的法则、规律。
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